Warning: Declaration of HeadwayTraditionalFonts::query_fonts() should be compatible with HeadwayWebFontProvider::query_fonts($sortby) in /var/www/heavyrope.dk/public_html/wp-content/themes/headway/library/fonts/traditional-fonts.php on line 0

Warning: Declaration of HeadwayNavigationBlockOptions::modify_arguments($args) should be compatible with HeadwayVisualEditorPanelAPI::modify_arguments($args = false) in /var/www/heavyrope.dk/public_html/wp-content/themes/headway/library/blocks/navigation/navigation.php on line 0

Warning: Declaration of HeadwayContentBlockOptions::modify_arguments($args) should be compatible with HeadwayVisualEditorPanelAPI::modify_arguments($args = false) in /var/www/heavyrope.dk/public_html/wp-content/themes/headway/library/blocks/content/content.php on line 0

Warning: Declaration of HeadwayWidgetAreaBlockOptions::modify_arguments($args) should be compatible with HeadwayVisualEditorPanelAPI::modify_arguments($args = false) in /var/www/heavyrope.dk/public_html/wp-content/themes/headway/library/blocks/widget-area/widget-area.php on line 0

Warning: Declaration of HeadwaySlideDeckBlockOptions::modify_arguments() should be compatible with HeadwayVisualEditorPanelAPI::modify_arguments($args = false) in /var/www/heavyrope.dk/public_html/wp-content/themes/headway/library/blocks/slidedeck/slidedeck.php on line 0
Træning med sjippetov
Heavyrope Sjippetov med vægt

Træning med sjippetov uge 1

Træning med sjippetov

Her er de første træningsdagbøger fra de fleste af testpersonerne. (ikke alle har endnu sendt dem)

De fleste testpersoner har skulle bruge den første uge på at lære at sjippe med Heavyrope.  Træning med sjippetov – Heavyrope er anderledes at sjippe med, på grund af et Heavyrope ikke svinger, som et standard sjippetov, da den ikke kan snurre rundt ved håndtaget. Selve vægten giver også en anderledes måde at sjippe på. Du skal ikke svinge/hoppe så hurtigt og du skal bruge flere kræfter, til både at holde balance i kroppen men også at svinge sjippetovet rundt.

Udover det har de skulle finde det rette niveau for deres træningspas. De har skulle tilpasse hvor mange hop pr. sæt der er passende og hvor mange gentagelser/sæt de skulle tage.

Læs mere her. 

Dorte Toft – sjippetov 1.800 kg

HEAVYROPE – UGE 1, Dorte Toft
Det overraskede mig hvor tungt det var da jeg tog det ud af posen i mandags, men det var super fedt at komme i gang. Jeg forventede at jeg helt sikkert ville blive øm i nogle muskler jeg ikke var vant til. Efter et par sving kunne jeg mærke hvor meget arme og mavemuskler skulle arbejde.Jeg arbejder jo i et motionscenter og det vakte opmærksomhed allerede første dag. Jeg har haft en 15-20 forskellige personer til at svinge et par gange med det for at høre og se deres reaktion. De var alle sammen overrasket over hvor hårdt det var selvom nogle af dem er i super form. Jeg havde det med på mit Kettlecross hold samme dag og brugte det som en af stationer i timen. Der kom for alvor sved på panden hos deltagerne.1. træningssæt var mandag hvor jeg lavede 6 x 60 hop for at se hvor lang tid det tog.

  • 1 sæt 60 hop på 55 sek
  • 2 sæt 60 hop på 50 sek
  • 3 sæt 60 hop på 45 sek
  • 4 sæt 60 hop på 45 sek
  • 5 sæt 60 hop på 43 sek
  • 6 sæt 60 hop på 47 sek

Kunne godt mærke at der skal bruges nogle kræfter for at holde det i gang og for at få fart på.

Holdte pause imellem hvert sæt til pulsen var helt nede for at se hvor meget effekt hver runde havdeDagen efter kunne jeg mærke det i musklerne i underarmene og hænderne. Dagen efter igen blev ømheden lidt værre og kunne mærke det lidt i leg musklerne.2. træningssæt var onsdag hvor jeg også lavede 6 x 60 hop.

  • 1 sæt 60 hop på 47 sek
  • 2 sæt 60 hop på 42 sek
  • 3 sæt 60 hop på 44 sek
  • 4 sæt 60 hop på 46 sek
  • 5 sæt 60 hop på 45 sek
  • 6 sæt 60 hop på 45 sek

Her kunne jeg mærke ømheden i skulderne da jeg begyndte at sjippe igen. Fik forbedret tiden med et par sekunder men det går frem ad. 3. træningssæt var lørdag hvor jeg også lavede 6 x 60 hop. Denne gang med pulsmåler på.

  • 1 sæt 60 hop på 46 sek, max puls 151
  • 2 sæt 60 hop på 46 sek, max puls 155
  • 3 sæt 60 hop på 41 sek mas puls 165
  • 4 sæt 60 hop på 45 sek , max puls 160
  • 5 sæt 60 hop på 45 sek, max puls 175
  • 6 sæt 60 hop på 47 sek, max puls 160

Det gav lidt mere motivation med pulsur, men man er vel sportskvinde :-)

Det var sjovt at se hvor hurtigt jeg kunne få pulsen op på de cirka 45 sekunder.

136-175 lå pulsen på i hele træningssættet.

Her kan man snakke om intervaltræning for alle pengene. Holdte 1 min pause imellem hver så pulsen lige præcis ikke nåede helt ned.Kunne mærke lidt ømhed fra sidste træningssæt i legmusklerne.4 . træningssæt var søndag hvor jeg kørte omvendt strategi. Så mange sjip jeg kunne nå på 30 sek og stadigvæk 6 sæt. Pulsuret sagde 63 da jeg startede med første sæt

  • 1 sæt 50 hop på 30 sek
  • 2 sæt 50 hop på 30 sek
  • 3 sæt 49 hop på 30 sek
  • 4 sæt 49 hop på 30 sek
  • 5 sæt 50 hop på 30 sek
  • 6 sæt 49 hop på 30 sek

Pulsen kom hurtigt op når målet var at tage så mange som muligt på 30 sek.

Kunne holde tempoet lidt højere når tiden var skåret lidt ned i forhold til de andre træningssæt.

Kunne mærke lidt ømhed i skulderne fra i går. Mon ikke der kommer mere ømhed i løbet af næste uge.Jeg glæder mig til at blive endnu mere dus med sjippetovet og prøve at lave lidt forskellige tricks med det.

Annamaria – Sjippetov 0.900 kg

Jeg har gennemført de første 6x 30 sec.
Nu er det sådan at jeg har haft influenza og bihulebetændelse siden jul, så jeg er ikke i top form. Meeeen jeg er top motiveret. Hold da op hvor er det dejligt at træne med heavyrope.Allerede efter tredje omgang begyndte jeg at svede og da jeg var færdig med den sidste omgang, lignede jeg en som har været til en spinningtime.
Det var hård, da pulsen røg hurtigt på max, og må indrømme at jeg nåede kun 40*hops*:-) men jeg er sikker på at det bliver bedre.
Første 3 sæt, nåede 54 hops. 4. sæt 47 hops og de sidste 2 sæt 37 hops. De sidste 2 sæt var det værste:-) det var mega hård og de 30 sec. føltes en evighed:-) Pulset nåede op på 165 og kroppen var symmetrisk træt.Jeg kunne mærke en dejlig ømhed både i arm og ben. Men men men ,:-) efter udstrækning, havde jeg det fantastisk dejligt. Spændt på at se hvor ømmmmm:-) jeg bliver i morgen:-)
Har fået meget energi og overskud. Jeg bliver mere og mere bidt af Heavyrope.I dag var den 3.dag af min træningsprogram.
Jeg vil starte med at sige at allerede nu kan jeg mærke at min motorik er blevet bedre:-) Jeg føler bestemt at jeg har fået ny energi, og har meget mere overskud:-)
Jeg havde pulsen op på 169. og allerede efter den anden sæt begyndte jeg at svede rigtig meget. Og jeg var slet ikke så forpustet som den allerførste dag:-)
Først efter den anden sæt kunne jeg mærke at kroppen blev symmetrisk træt. Men især efter sæt 4, var min overarm “dejlig”øm:-) Og nårr jeg var færdig med den sidste sæt, var jeg fyldt med ny energi.Jeg havde bare lyst til at hoppe mere og mere:-) Efter hver sæt, følte jeg som om jeg har vundet en vigtig kamp:-)
Heavyrope giver mig god energi og overskud. Jeg kan virkelig godt lide at efter sæt nr 6, ligner jeg en som har lige kørt en timers spinning:-)
Mega god, sjov og spændende træningsform.

Lisbeth Ball – Sjippetov 0.900 kg

Træningsdagbog Uge 1:

  • Mandag: 3 x 55 hops og 3 x 40 hops
  • Tirsdag: 3 x 55 hops 3 x 40 hops
  • Fredag: 3 x 50 hops og 3 x 40 hops
  • Lørdag: 3 x 50 hops og 3 x 40 hops

Jeg syntes selv at jeg har lidt mormorarme….. tror dog på, at heavyrope vil være med til at forbedre min kondition og udholdenhed til når jeg løber :)

(det er i mormorarmene jeg føler mit svage punkt er)Mit mål for uge 2 er at jeg skal prøve om jeg kan komme op på at hoppe tættere på 6 x 50 hops :) Super at få lov til at teste jeres heavyrope ;)

Heavyrope 0.450 kg
Sjippetov H01
Vægt 0.450 kg
399 Kr.
Mere Info
Heavyrope 0.900 kg
Sjippetov H02
Vægt 0.900 kg
499 Kr.
Mere Info
Heavyrope 1.800 kg
Sjippetov H04
Vægt 1.810 kg
549 Kr.
Mere Info
Heavyrope 2.270 kg
Sjippetov H05
Vægt 2.270 kg
599 Kr.
Mere Info
Heavyrope 2.720 kg
Sjippetov H06
Vægt 2.720 kg
699 Kr.
Mere Info
  • Sjippetov med vægt
  • Verdensmester i boksning
  • I Form tester Heavyrope
  • Team Tvis Holstebro anbefaler Heavyrope
Heavyrope Europe | Trøjborggade 3A, 4tv | DK-1757 København V | Tlf: 29 72 61 17 | Email: info@heavyrope.dk | SE nummer 33 13 83 42
Handelsbetingelser | Fragt og levering | Kontakt